导语

出了三伏，就意味着秋天即将来临，然而这高温天气在古代却给人们的生活带来了不少影响。

尽管如今我们也能借助现代科技生产出更优秀更舒适的制冷产品，但始终也无法改变自然规律，为了让生活更加便利，古人便总结了一些避免出伏之后可能出现的隐患。

古人总结出“出伏要避免4个事情”，尤其是在出伏之后，无论人们再忙，必须要牢记!

那么出伏又意味着什么，人们又需要注意些什么呢?

同时又为什么要遵循出伏之后的这些规矩?

这就不得不提到三伏和立秋之前的这段时间了。

三伏天。

我国的大多数传统节日是根据农历来进行划分的，不同的月份和不同的日子，对应着不同的节令。

然而农历七月的前半个月，也是三伏天最大的几天，这几天不仅酷暑难耐，甚至还会出现光下灼人的程度。

“出伏”只有一个方天便这样难熬，更谈不上其他了，古人将这辛苦的一天与其他苦日子放在一起，都被称为“三伏”，可见这一天在古人心中有多么重要。

我国地域辽阔，各个地方在一年中，也有着属于自己当地的几个月份最热，这段时间也能够以此为界限。

《黄帝内经》一书中也将一年分为四部分，每季3个月，从春节开始，到夏季时节结束，这时候自然是最盛行的不少病，应春夏相连，立夏开始祈求健康养生。

从夏天向秋天过渡的时候自然也不能懈怠，特别是到了夏季气候最热的时候，身体会显得比较困乏，血液循环也处于不太好的状态，一旦没有管住嘴，更会让身体更加受到影响。

我国古代医书《千金方》专门开列了三伏时节应禁忌食用的食物，其中包括新鲜蔬菜、油腻食物等，因为这一段时间本来太阳就很毒辣，若是再吃一些油腻的、刺激食物，更容易让身体受不了。

随着立秋日子的过来，太阳对于大地的毒辣程度逐渐减弱，这个时候，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜了，油腻食物也可以适当食用。

而这种禁忌饮食习惯更是伴随着三伏的结束而出生，那么这种禁忌饮食又有什么说法?

这不得不提到三伏的时候，三伏不是固定每年都是同样的时间，而是根据每年的立夏之后18天来定，也就是说，只要你确定了立夏是什么时候，顺着这个数数就能得出当年的三伏时间。

然而光以这个时间判断标准显然并不科学，虽然眼前这个规定是很清晰且准确的，但也需要根据每年不同的情况进行适当调整，才会有更加靠谱的数据。

每年的天气都不一样，所以出了三伏之后，等到处于立秋时节时，那些比较炎热的感觉就会消散不少。

而为了让大家能够更加清晰更为准确得出这些日期，在古代还有根据太阳、月亮等天体变化来判断。

并且还将整年的不同月份季节形象化地展示出来，不至于大家在修订历法时无法准确判断出这些日期。

在这一套历法中，将立春分为三个节令，每年的十二月份算第一节令，二月份算第二节令，而三月份算第三节令，这三个节令都是根据太阳一年中行驶最低和最高点决定的。

这三个节令代表着冬天过去春回大地，再往后有谷雨过后的时候，这个时候也是变化最大的时候，所以往后这个季节改为春夏交接季节。

也就是从立夏开始，到立秋结束，共分成3个节令，这样就十分准确了，因为这段时间期间冬天结束，气温变得越来越热，更是万物生长的大好时机，所以这就是三伏。

出伏。

然而光有规范是不够的，我们还需要跟随古人介绍出的这些分类进行学习，我们才会更加深入懂得其中的道理。

古人有着丰富的经验，将这些经验都记载到书中，直到如今还有慢慢被人翻阅并研究，那么它就证明它一定有用了!

我们要相信古人的智慧，相信在历史长河中的总结经验。

关于三伏开始和结束的日子其实是一样的，就像上面说到的一样，新历法将这段时间分为了三个节限，而将结束时节作为结束标志，其实也就是一个季度结束了。

所以从“三伏”的意思来看，“出伏”也是一个气候变化的标志。

当古人说迎来了“出伏”，意味着以前那种高温还会持续几天但已经大大减缓的时候，我们需要做一些相应变化。

先记住第一件事情:早睡早起。

“出伏”以后，只要稍微观察一下天气就会发现晚上是逐渐变凉快起来了，而且白天的温度也变得不再那么难受了，这时候我们换一套适合秋天的衣服，并逐渐将作息时间调整过来，自然天气凉快起来了，再温暖一点都是正常现象，我们没必要过多担心。

其实立秋之后并没有中国人想象中的从热变冷，但随着阳光直接照射力缓解，天气也逐渐回温，于是这个时候自然还存在这些风险;

第二件事就是不要去荒郊野外不要去玩水。

大家不要小看这一点，当古人提出这一点的时候，其实是无意间说出的这两类地方，是因为它们存在较大的安全隐患，特别是在白天阳光毒辣的时候，不需要担心这些隐患，这些隐患只有在晚上或阴天出现才比较明显;

而阳光这种东西能杀死很多害虫同时也能把它们晒死，然而它们不能被阳光晒下就会躲到土里，这样咱们在晒太阳的时候不会产卵，所以大家可以放心;

但是只要天气变冷，而且有小水塘等地方，当空气变冷的时候就会让湖泊中的水蒸气凝结成雾;

没有阳光曝光的时候雾气等等地方就是这些害虫产卵最好的时候;

所以夏天与怪虫鼠边缘联系最多，所以古人才定下来这个规定;

晚上和阴雨的时候不要走夜路;

中午还可以游泳;

味道。

出伏之后，也进入了秋冬交接季节，在这里，我国南北方之间又产生了一些差异。

大多数北方地区从夏秋交换季节的时候，天气气候等相对稳定;

但是南方地区由于受海洋等天气的影响非常多，因此很容易造成原本温和的天气恶化;

因此建议南方地区要避免海边凉风;

接下来就是饮食习惯了;

根据《千金方》，一些NG食物在立秋之后可以逐渐减少，可以吃一些水果和秋虫等;

最后一点就是多喝水!

结语

大家都知道，人要喝水，但是为什么一定要多喝水呢?

答案就是干燥!

因为冬天比较干燥，多喝水能保持身体润滑;

同时还要注意排汗别太多;

还要注意身体防寒保暖，提高抵抗力;

以上就是我们今日出佛应该注意的一些事情，我们必须要把他们记下来。